原来孩子睡前吃太多东西也会影响长个?!

2018-07-04  长沙7喜

很多家长都以为,要想孩子长高个就要给他补充足够的营养,但是给孩子补充营养可不是什么时候都可以的哦!


尤其是在孩子睡觉前,一定不要让孩子吃太多的东西,因为睡前吃太多真的会影响长个!

为什么睡前吃东西影响长个?

影响生长激素分泌


对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多:

  • 它可以刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖,促进骨生长,使骨长度增加;

  • 可直接刺激成骨细胞代谢,并对维持骨矿物质含量、骨密度起重要作用;

  • 协同性激素及促钙化激素共同干预骨的重塑。而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。


如果睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

 

容易引起儿童肥胖


睡前给孩子吃过多的食物容易增加能量的累积,进而导致肥胖的发生。人体夜间新陈代谢能力本来就低,睡前进食后能量得不到消耗代谢,会转化为脂肪储存起来,长此以往将导致超重、肥胖等问题。


研究表明:夜间进食可能增加约3倍的肥胖风险。


肥胖儿童很容易达到“性成熟启动的阈值”,绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。


根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明,体重多10公斤,孩子身高可能少长7厘米,10个小胖子里有9个将来长不高。


影响营养素摄入


入睡后人体唾液分泌减少,自洁作用变差,有利于致龋菌繁殖。如果睡前进食太多尤其是睡前吃甜点或喝甜饮料,将导致龋病发生。儿童患龋齿后,不仅因牙痛而影响食欲,进而影响儿童的咀嚼、消化、吸收过程,导致营养缺乏、机体抵抗力降低,且伴随龋病逐步发展,常引发牙髓炎、根周脓肿、齿槽溢脓等,进一步影响人体对营养元素的摄入。


营养是孩子长高的物质基。???し⒂?峁┪镏屎湍芰,同时营养还影响人体内分泌腺体的发育和内分泌激素的分泌。


均衡、合理的营养是孩子长高的关键。如果处于生长发育旺盛时期的青少年儿童罹患龋齿,将导致营养元素吸收不均衡,身高增长受到阻碍。



处于生长发育期的儿童,要想睡得好、睡得足,最好不要在睡前吃太多东西,并尽量保证九点钟前入睡,这样才能让孩子在睡梦中享受生长激素的滋润,快快长高!


    来自: 长沙7喜 > 《健康》

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