夏天来了,这5件事最耗阳气,跟老中医学4招,守住人体生命的根基!

2018-07-17  mxb08


来源:小道经方、生命时报、综合整理自BTV养生堂(btv_yangshengtang)


常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累、空调度数永远跟别人合不来……觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题……


可能是体内阳气减少惹的祸!



阳气衰弱会减寿

《内经》有云:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。


意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。



知名老中医李可认为:“阳气是生命的根基”


人到老年以后,无缘无故的流鼻涕、流口水,流眼泪、或者是小便提不。?蚱,这些都是因为因为阳气失去统帅作用所致。


针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏。?涡牟』蛘呒毙孕乃,只有个治疗方法,就是救阳,阳气恢复,人就得活。在治疗危急重症的时候,只要有一丝阳气不散,就仍然可以救。


阳气就好象水龙头的开关一样,它的阀门,螺丝逐渐的变松,要把的拧好,方法就是补充阳气,保护阳气。


夏天最耗阳气的五件事

古人认为:春夏养阳。这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大,因此要着重护阳。


此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可能让暑湿入侵人体。


因此,夏季养阳,一定要避免伤阳。


1、常吃生冷寒凉的东西


喜欢喝凉茶、冷饮,不管体质状况如何,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,这样有损身体脏腑阳气,造成阳虚。


2、爱吹空调冷气


单位、商场、家里都有空调,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。



3、休息不足


养生常言“日出而作,日落而息”“阳气者,烦劳则张”。所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,应该回归本位。


如果经常熬夜看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等,一烦劳阳气就不能归位,慢慢耗散。


4、缺乏运动


长期坐在办公室,缺乏运动,不见阳光,极易造成体内阳气不足。

5、滥用抗生素


从中医性味去分析,抗生素属于苦寒性质,容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。


自测你是否丢失了阳气:


1.你手脚发凉吗?
2.你感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?
3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗?
4.你喜欢吃热的吗?
5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?
如果以上问题有一个回答是“是”,就可能是阳虚体质。


4招消暑又养阳

1、会喝


很多人都知道当归生姜羊肉汤是《伤寒论》里有名的方子,也是补阳佳品,但是它确不适合盛夏哦~


国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。


【配方】鲜荷叶6—10克:清心祛暑;金银花6—8克:清热解毒,健脾爽口;莲子心5克;甘草5克。

【功效】养护阳气。

【注意】绝大多数人都可以当小凉茶喝,脾胃比较弱的人慎喝。 


2、会吃


盛夏季节,饮食千万注意,不要伤了脾阳!夏天的时候阳气外跃,固护在体表,胃肠道的功能相对弱一些,在这时候如果饮食无度,就会伤及中焦胃气。


王麟鹏建议大家常用——荷叶粥,以及夏季腹泻外用方法,对夏季常见的腹泻很有帮助。


【食材】荷叶、大米、红枣

【做法】

①鲜荷叶和大米一起煮粥,再加入适量的红枣、冰糖即可;

②老一点的荷叶先煮水,然后用这水煮粥,加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

【专家提醒】荷叶要用开花之前的荷叶,开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。


3、会晒


晒太阳也是补阳气的方法,但是夏季晒太阳是有学问的,时间不对,或许就成为脑梗、心梗的诱因!


王麟鹏建议大家:在炎热的夏季不能使劲睡觉,夏天阳气旺盛,要顺应它的规律。

盛夏作息时间最好晚睡早起,中午午睡,下午四点出去遛弯一小会即可。


从补阳和养阳的角度说,晒太阳最合适的位置是督脉,因为督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气,督脉不管是晒还是比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。


4、会揉


夏季有三个固阳要穴:补气要穴、振奋阳气、生命之根!


01

补气:气海穴


【取穴位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。


【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位,每次3—5分钟,可以治疗以各种气虚为主的症状。


2

振奋阳气:涌泉穴


【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。


【按揉方法】用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。


涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。


脚上的穴位是远端穴位,对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。


3

生命之根:神阙穴


【取穴位置】肚脐正中。


隔姜灸对中风以后的小便不利,尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。


如果您有类似症状想做艾灸,一定要咨询专业的医生,切不可自行艾灸。


注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用



    来自: mxb08 > 《健康》

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